食べる時間は午後８時以降食べない

あなたが体重を減らしたい場合は、午後6時（または午後7時または午後8時）後に食べないでください。確かに、これは本当に必要ではありません。

夜に食べても、自動的にはあなたは利益を得られません。あなたが食べるのを止める時間は、体重増加や体重減少とは無関係で、1日のうちに消費するカロリーの数に関係します。あなたが夜に軽食に出かける場合は、消化しやすい健康的なオプションを選択していることを確認してください。