2017-08-17から1日間の記事一覧

痩せるための食事

少ない量の食事を数回に小分けにして食べるということは、インシュリン値の急上昇を防いで体脂肪の蓄積が促進されて、食欲を抑制するダイエット効果も併せ持つということになります。例えば、1日の決まった時間に、決まった時間に、決まった種類の食品を食べ…